RECOMENDACIONES DE QUE NO COMER POR LAS NOCHES

It happens that by consuming food «just before going to bed», can cause our body to remain in a state of «high alert», which stimulates the production of stress hormones: adrenaline, which can alter heart rhythms and/or raise blood sugar or cholesterol regardless of the fact that, therefore, it can influence the quality of sleep, cause reflux, among other so-called metabolic consequences and digestive.… Leer más RECOMENDACIONES DE QUE NO COMER POR LAS NOCHES

LA IMPORTANCIA DE LA FAJA POST-PARTO

Nosotras siempre o por lo general hay una preocupación después del parto respecto a la recuperación de la figura, es decir las típicas preguntas ¿cómo me quedará el abdomen o la barriga?. La ansiedad por volver a lucir una figura proporcional e incluso esbelta aumenta con el paso del tiempo, por lo que se piensa que una opción rápida para conseguirlo es utilizar una faja posparto. A continuación veremos hasta qué punto esto es así.… Leer más LA IMPORTANCIA DE LA FAJA POST-PARTO

LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (I)

Hay una desafortunada razón por la que no solemos hacer lo que realmente tenemos que hacer para vivir más y mejor, aveces nuestros cerebros no están realmente conectados para ello aunque si bien han evolucionado para sobrevivir, protegernos y mantenernos a salvo, muchas veces se quedan en su zona de confort y claro vamos contra la corriente y por ende «calidad de vida cero». Como en todo, se requiere práctica y para cultivar hábitos buenos debemos resetear nuestro cerebro de alguna manera. Lograrlo no es algo que se de de la noche a la mañana (aclaro) pero aquí hay cosas que si o sí no te aconsejo que sigas haciendo, por ejemplo: … Leer más LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (I)