LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (II)

En el artículo anterior https://jotadiezfitnessperu.com/2020/08/20/lo-que-no-debes-hacer-para-vivir-mas-y-mejor-i/ vimos que existen razones increíbles por lo que se suele hacer justamente lo que no debemos si queremos vivir ás y con gran calidad de vida… Aqui veremos lo que no debemos hacer y adquirir nuevos hábitos para lo que se requiere práctica y para cultivar esto hábitos estando claros que lograrlo no es algo que se conseguirá de de la noche a la mañana (aclaro) pero aquí te recomendamos como ponerle un alto o como solucionarlos…… Leer más LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (II)

LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (I)

Hay una desafortunada razón por la que no solemos hacer lo que realmente tenemos que hacer para vivir más y mejor, aveces nuestros cerebros no están realmente conectados para ello aunque si bien han evolucionado para sobrevivir, protegernos y mantenernos a salvo, muchas veces se quedan en su zona de confort y claro vamos contra la corriente y por ende «calidad de vida cero». Como en todo, se requiere práctica y para cultivar hábitos buenos debemos resetear nuestro cerebro de alguna manera. Lograrlo no es algo que se de de la noche a la mañana (aclaro) pero aquí hay cosas que si o sí no te aconsejo que sigas haciendo, por ejemplo: … Leer más LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (I)

SOBRELLEVAR EL «STRESS» EN TIEMPOS DEL COVID-19

Es natural sentir stress, ansiedad, dolor y preocupación durante y después de situaciones como las que estamos viviendo. Ciertamente todos reaccionamos de manera diferente asi como que nuestros propios sentimientos cambiarán con el tiempo lo que debemos observar y aceptar. Cuidar de nuestra salud emocional nos ayudará a pensar con claridad y a reaccionar ante las necesidades urgentes de protegernos y proteger a nuestras familias. El cuidado personal nos ayudará a su curación a largo plazo. El brote de esta enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) puede resultar estresante a algunas personas debido a que el temor y la ansiedad con respecto a una enfermedad pueden ser agobiantes y generar emociones fuertes tanto en adultos como en niños por lo tanto lidiar con el estrés nos permitirá fortalecernos tanto a uno mismo como a las personas importantes de nuestra vida y entorno. … Leer más SOBRELLEVAR EL «STRESS» EN TIEMPOS DEL COVID-19

ACTIVIDADES RELAJANTES PARA HACER EN CASA

Debido al coronavirus, vivimos una época sin precedentes en donde la vida cotidiana se ha paralizado a medida que las personas practican el distanciamiento social y el aislamiento lo que significa que muchos estamos prescindiendo del apoyo social habitual, separados de nuestras comunidades típicas en la escuela, el instituto, la universidad, el trabajo y en nuestros círculos sociales, siendo en estos momentos las preocupaciones financieras y las de salud lo más importante. … Leer más ACTIVIDADES RELAJANTES PARA HACER EN CASA

COSTUMBRES EN LA CULTURA JAPONESA PARA ESTAR SANO Y EN FORMA.

La Cultura japonesa no sólo es antigua y hermosa sino que también es muy relevante. Hoy nos ocuparemos especialmente de la mujer japonesa de la que se sabe en su gran mayoría son muy delicadas, delgadas, hermosa piel y cuya esperanza de vida es la más alta del mundo gracias a su cultura y a las elecciones acertadas en cuanto a su estilo de vida. Si bien su estilo de vida se ha venido perfeccionando cada vez más de generación en generación es posible en este artículo el porque su sociedad es tan avanzada como saludable, de lo cual ellos estan muy orgullosos. … Leer más COSTUMBRES EN LA CULTURA JAPONESA PARA ESTAR SANO Y EN FORMA.

TODO ACERCA DE «LAS FAJAS»

Las Fajas son prendas que pueden hacernos lucir más delgados, moldeados, tonificados y muchas veces en cuestión de segundos. Son la alternativa para hacernos lucir muy bien en todo momento, nos hace vernos mucho más atractivos y podemos escoger la que mejor se acople a nuestras necesidades por lo que muchas de estas a la larga se convierten en nuestras vidas en fieles aliados, por eso, hoy hablaremos de TODO ACERCA DE «LAS FAJAS» … Leer más TODO ACERCA DE «LAS FAJAS»

TIPS PARA LA RECUPERACIÓN DE LA SILUETA TRAS EL EMBARAZO

Somos muchas las mujeres que en el transcurso del embarazo hemos subido unos kilitos de más y que vemos que éstos no se han ido con el nacimiento de nuestro bebe por ello este artículo TIPS PARA LA RECUPERACIÓN DE LA SILUETA TRAS EL EMBARAZO es muy interesante ya que independientemente de que buscamos bajar de peso, necesitaremos una rutina de acondicionamiento físico adecuado post embarazo, una buena alimentación, (más si optas por la lactancia materna, para que le puedas brindar lo mejor en nutrientes a tu bebe) así como hábitos a la hora de comer y unos buenos accesorios como fajas de doble banda térmicas o de neopreno, geles y otros accesorios localizados… Leer más TIPS PARA LA RECUPERACIÓN DE LA SILUETA TRAS EL EMBARAZO

EVOLUCIÓN DEL TRABAJO FÍSICO: CORE

El CORE (núcleo o centro), sigue creciendo y cobrando gran protagonismo porque no hay profesional que «se precie», como deportistas, entrenadores, monitores o personal trainers que no la utilice para nombrar toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo que se encuentra justo debajo del ombligo, aunque dependiendo de varios factores como del movimiento del cuerpo… Leer más EVOLUCIÓN DEL TRABAJO FÍSICO: CORE