NUTRITION: FOODS RICH IN PROTEINS TO INCREASE MUSCLE MASS

Hay proteínas de origen animal que suelen tener más cantidad de proteínas con una composición más completa aunque tienen más grasa y también tenemos las de origen vegetal por tanto si tu dieta es exclusivamente vegetal puedes obtener todos los nutrientes proteicos necesarios, pero habrá que combinarlos correctamente para que el cuerpo adquiera todos los aminoácidos esenciales.

There are proteins of animal origin that usually have more protein with a more complete composition, although they have more fat, and we also have those of vegetable origin, so if your diet is exclusively vegetable, you can obtain all the necessary protein nutrients, but they must be combined correctly to that the body acquires all the essential amino acids.

Lo recomendable es hacer unadieta variada donde se mezclen alimentos de origen animal y vegetal, controlando la grasa y las calorías.

It is advisable…