Nuestro equipo de investigación a localizado las mejores rutinas de ejercicios del mundo en la red para ti. Rutinas de inicio a fin que tu podrás elegir y para ello como siempre se debe de contar con atención médica en el caso de que se tenga algún problema pre-existente de salud o embarazo. Importante tener en cuenta las dietas nutricionales correspondientes si son hechas por un médico mucho mejor.

Solo necesitas 20 minutos, si cuentas con ese tiempo, es suficiente para aprovechar un adelanto del único entrenamiento de alta intensidad impulsado por la música. ¿Tienes lo necesario?

CALENTAMIENTO: ESTIRAMIENTOS ACTIVOS PARA ANTES DE ENTRENAR

DEMOSTRACIÓN EN 20 MINUTOS DE EJERCICIO INTENSO CARDIO/TONIFICACIÓN 

DEMOSTRACIÓN EN 8 MINUTOS DE EJERCICIOS INTENSOS PARA PIERNAS (LEGS)

DEMOSTRACIÓN EN MENOS DE 4 MINUTOS DE EJERCICIOS INTENSOS PARA PIERNAS (SENTADILLAS)

DEMOSTRACIÓN EN 8 MINUTOS DE EJERCICIOS INTENSOS PARA ABDOMINALES + CORE

DEMOSTRACIÓN EN 5 MINUTOS Y MEDIO DE EJERCICIOS INTENSOS PARA VIENTRE PLANO

DEMOSTRACIÓN EN 8 MINUTOS DE EJERCICIOS INTENSOS PARA BRAZOS, PECHO Y ESPALDA

DEMOSTRACIÓN EN 8 MINUTOS DE EJERCICIOS INTENSO DE TONIFICACIÓN CARDIOVASCULAR Y CUERPO

DEMOSTRACIÓN EN 8 MINUTOS DE EJERCICIOS INTENSO PARA GLUTEOS

ESTIRAMIENTOS DE TODOS EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO